7 DIFERENÇAS

Compare a Acerola com a Laranja

1°

As Artérias saem ganhando com a laranja.

É que ela oferece uma dose maior de potássio, o mineral que ajuda combater a hipertensão. Precisamos de 2 mil miligramas por dia.

Laranja 181 miligramas

Acerola 145 miligramas

2°

Cheia de fibras.

Quem ganha nesse quesito é outra vez a laranja. Ela tem o dobro da substância, boa para o intestino e para o coração.

Laranja 2,2 gramas

Acerola 1,12 gramas

3°

Não tem pra ninguém quando o assunto é vitamina C, a acerola é campeã.

Mas vale lembrar que se a fruta vira suco tem que tomá-lo rapidamente. Senão o nutriente se dissipa. Homens precisam de 90 miligramas e mulheres de 75.

Acerola 1676 miligramas

Laranja 53,2 miligramas

4°

Um tantinho a mais.

A laranjaoferece maior quantidade de calorias, mas nada que bote a silhueta em risco.

Laranja 45 calorias

Acerola 32 calorias

5°

Proteção a olhos vistos.

A acerola tem mais vitamina A, aquela que afasta doenças como a cegueira noturna. A quantidade diária recomendada é de 900 microgramas para homens e 700 para mulheres.

Acerola 76 microgramas

Laranja 20 microgramas

6°

Azedume total.

Com menor teor de carboidrato, a acerola é a mais azeda.

Acerola 7 gramas

Laranja 11 gramas

7°

Contra tumores.

Aposte na laranja, já que ela contém mais folato, uma vitamina que diminue o risco de câncer. A recomendação de consumo é de 400 microgramas para homens e mulheres.

Laranja 30 microgramas

Acerola 14 microgramas